1. Giảm Đau Lưng Nhờ Vào Giấc Ngủ

Tư Thế Ngủ Lợi Ích Cho Lưng

Chọn Nệm Phù Hợp

2. Chỉnh Tư Thế Ngồi

Cách Ngồi Đúng

3. Sử Dụng Thuốc Giảm Đau Theo Chỉ Định

Các Loại Thuốc Thường Dùng

4. Phương Pháp Vật Lý Trị Liệu

Lợi Ích Của Vật Lý Trị Liệu

5. Tích Cực Hoạt Động Để Giảm Đau Lưng

Các Hoạt Động Khuyên Dùng

6. Chườm Nóng Và Lạnh

Cách Chườm Đúng

7. Kích Thích Thần Kinh Để Giảm Đau Lưng

Các Kỹ Thuật Kích Thích

8. Liệu Pháp Trò Chuyện

9. Sử Dụng Phản Hồi Sinh Học

Lợi Ích Của Biofeedback

10. Tiêm Thuốc

Các Loại Thuốc Tiêm Thường Dùng

11. Phẫu Thuật

Các Loại Phẫu Thuật Thường Dùng

Kết Luận